Terapia dla Mam
  • Główna
  • O nas
  • Zalecenia i ćwiczenia
      • Prawidłowe nawyki toaletowe
      • Zalecenia po porodzie
      • Suche igłowanie
      • Rozejście kresy białej
  • Blog
  • Oferta
  • Kontakt
  • Start | 
  • Blog

Mięśnie dna miednicy a orgazm

Orgazm to nie „uśmiech od losu” w trakcie stosunku, bo raz jest a raz nie. To nie dar z nieba za pobożne współżycie lub przywilej wybrańców.

Orgazm to fizjologiczna reakcja organizmu na odpowiednią stymulację. Ma na niego wpływ wiele czynników – emocje, warunki zbliżenia, stan naszego zdrowia. Czynny udział w jego powstawaniu biorą mięśnie dna miednicy i to ich rola jest dla mnie ważna z punktu widzenia fizjoterapeutki.

Czytaj więcej

Ciąża a fizjoterapia

Fizjoterapia, której uczyłam się na studiach widzi ciąże jako przeciwskazanie do większości zabiegów. Jest to uzasadnione w pierwszym trymestrze, ze względu na większe ryzyko poronienia. Problemem jest fizykoterapia ze względu na trudne do przewidzenia skutki promieniowania np. elektromagnetycznego dla dziecka. Obawy budzi też przegrzanie tkanek, które jest celem wielu zabiegów.  Myślę, że ta wyuczona ostrożność powoduje obawy przed korzystaniem z terapii w ciąży. 

Czytaj więcej

Połóg - dasz radę!

Połóg to złoty czas na regenerację i dbanie o siebie. To czas w którym wiele zależy od Ciebie. W ciąży jest strach o dziecko, co wolno a co nie. Sprzeczne informacje , zalecenia. W połogu sama decydujesz o sobie i to jest Twoja moc. Kilka wskazówek. Prostych - bo w tym czasie nawet proste sprawy mogą być trudne. I niezmiernie ważnych. Pomogą Ci odzyskać równowagę zmniejszyć ból. 

Czytaj więcej

Sposoby na skórę po porodzie


Ciąża to piękny stan, ale zostawia na naszym ciele ślady. Pamiętam, że w czasie pierwszej ciąży cieszyłam się, że nie mam ani jednego rozstępu. Radość prysła kiedy po porodzie zobaczyłam swoje uda. Brzuch też nie wyglądał najlepiej bo skóra była wiotka i pomarszczona. Po czasie wróciłam do wyglądu, który akceptowałam. Jak wspomóc siebie w regeneracji?

Czytaj więcej

Ciąża a jelita

Ciąża, jelita i co potem?

Ciąża to dla mnie cud. Jestem po trzech porodach i nadal trudno mi uwierzyć, że w moim brzuchu zmieścił się mały człowiek. Jeszcze trudniej w to, jak wydostał się na zewnątrz😊 Na porodówce zastanawiałam się, kto mnie na to znowu namówił i jakim cudem się zgodziłam po raz kolejny…

Czytaj więcej

Ćwiczenia po porodzie

Kiedy i jak ćwiczyć po porodzie?

To jedno z częstszych pytań na grupach dla mam. Nie istnieje uniwersalna odpowiedź, bo żadna z nas nie jest szablonową kobietą. Bez wątpienia: warto się ruszać.

Czytaj więcej

Dlaczego nie mam trampoliny w ogrodzie?

 

Dlaczego nie kupię trampoliny?

Ostatnio koleżanka zapytała mnie, czy skakanie na trampolinie to dobra aktywność dla dziecka. Jak zwykle w fizjoterapii odpowiedź brzmi: to zależy:) Ja moim dzieciom nie kupiłam trampoliny, chociaż chłopcy uwielbiają na niej skakać. Nie zabraniam im tej przyjemności, kiedy jesteśmy gdzieś  u znajomych, którzy trampolinę mają. Czy sama skaczę na trampolinie? Nie. Jestem mamą po 3 naturalnych porodach i moje dno miednicy więcej wrażeń nie potrzebuje.

Czytaj więcej

Blizna a postawa ciała

Pamiętam swoje pierwsze szkolenie – PNF podstawowy, na którym była praca z pacjentem. Mimo, że byłam wtedy zupełnym żółtodziobem to chciałam wiedzieć, gdzie leży prawdziwa przyczyna problemu. Mam tak zresztą do tej pory i to ta potrzeba popycha mnie do nieustannego rozwoju i szkoleń.

Czytaj więcej

Masaż krocza po porodzie

Przed porodem wiele świadomych mam przygotowując się o porodu stosuje masaż krocza. Rozpoczyna się go od połowy ciąży (fundacja Rodzić po Ludzku). Jego zadaniem jest przygotowanie tej okolicy do rozciągnięcia przez główkę dziecka w trakcie porodu, tak aby nie doszło do pęknięcia tkanek. Warto to robić, nawet jeśli nie uda się uniknąć nacięcia lub pęknięcia z kilku powodów*.

Czytaj więcej

Fizjoterapia w wulwodynii

Dlaczego fizjoterapeuta może pomóc przy wulwodyni? 

Czytaj więcej

Jak ułatwić sobie poród i pobyt w szpitalu po porodzie

Myślę, że dla wielu z Was obecna sytuacja epidemiologiczna jest dużym powodem do zmartwień. Sama niedawno po raz trzeci zostałam mamą i mimo pewnej „rutyny” nadal denerwowałam się przed porodem.  Nie lubię też pobytu w szpitalu mimo, że sama jestem pracownikiem medycznym i jestem przyzwyczajona do pobytu w nim. 

Czytaj więcej

Połóg da się przeżyć

Jak zapewne część z Was wie, po raz trzeci zostałam mamą. Po raz pierwszy było mi dane przeżyć ciążę, poród i POŁÓG ze świadomością fizjoterapeutki dna miednicy. Pierwszy raz mogłam zastosować się do własnych zaleceń i przetestować je na sobie. 

Czytaj więcej

Seks po porodzie

Czy seks po porodzie będzie inny?

To bardzo częste pytanie młodych mam i pamiętam, że sama w pierwszej ciąży obawiałam się tego co będzie potem. Czy będzie bolało? Jakie będą odczucia, czy będzie tak jak wcześniej? Wiem, że są kobiety, które z obawy o stan krocza po porodzie wolą urodzić przez cesarskie cięcie (nie jest to wskazaniem) i rozumiem ich obawy.

Czytaj więcej

Seks w ciąży

Seks w ciąży i po porodzie jest inny, bo zmienia się nasze ciało, psychika i relacja z partnerem. Czy jest gorzej? Niekoniecznie😊

Czytaj więcej

Terapia blizny

Blizna po operacji czy urazie to często niezauważalny powód licznych dolegliwości. Artykuł o tym jak to się dzieje, że napięta blizna może powodować wzdęcia albo wtórną niepłodność.

Czytaj więcej

Gra wstępna praktycznie

Ostatni z wpisów o grze wstępnej i dla mnie najtrudniejszy do napisania. Jeśli jesteście zadowoleni ze swojego życia intymnego, z atmosfery, która jest w waszej sypialni a pomysły na nowe zabawy we dwoje same Wam wpadają do głowy to nie czytajcie dalej. Myślę, że nic nowego tu nie znajdziecie. 

Czytaj więcej

Gra wstępna okiem fizjoterapeuty

„Ślepy o kolorach nie napisze” mawiała Michalina Wisłocka, a ja trochę tak się czuję w tym temacie z moją skromną wiedzą o seksualności człowieka. Niemniej wiem, że kilka osób czeka na ten wpis więc spróbuję wyjaśnić dlaczego dla kobiety „gra wstępna” jest tak konieczna dla udanego życia seksualnego.

Czytaj więcej

Gra wstępna okiem psychologa

Człowiek jest istotą seksualną od urodzenia aż do śmierci. W trakcie życia aktywność seksualna jest bardzo różna i owocuje w bardzo rozmaite formy zaspokajania, od postaci normatywnych, przez różne perwersje, dewiacje. Szczególnie te ostatnie bywają przedmiotem fascynacji wielu psychologów, psychoterapeutów i seksuologów, którzy w wielu pracach zatrzymują się nad nimi i poddają je głębokiej refleksji i analizie. 

Czytaj więcej

Twoje zdrowie zależy od Ciebie

Zapewne część z Was wie, że zajmujemy się nie tylko terapią kobiet i problemami dna miednicy, ale także sprawami przyziemnymi.  Takim chlebem powszednim są bóle pleców i układu ruchu.

Czytaj więcej

Terapia wisceralna

Terapia wisceralna – terapia wnętrza brzucha

Gdyby mi, ktoś kilka lat temu powiedział, że można zmniejszać bóle kręgosłupa mobilizując jelita to bym uznała to za „magię połączoną z silną autosugestią” Niestety studia fizjoterapeutyczne za moich czasów nie obejmowały tematów terapii narządów jamy brzusznej, czy mięśni dna miednicy. Raczej uznawały te obszary jako mało istotne dla fizjoterapeuty. Na szczęście mam naturę przekorną i dociekliwą. Od dłuższego czasu miałam poczucie, że czasem szukam problemu nie tam gdzie jest. Tzn sprawdziłam wszystko co w danej chwili przyszło mi do głowy, a miała wrażenie, ze problem jest gdzie indziej. Jedynym miejscem do którego nie potrafiłam „zajrzeć rękoma” był brzuch. Wiedziona ciekawością i intuicją wraz z Martą Rutkowską wzięłyśmy udział w szkoleniu z terapii wisceralnej.

Czytaj więcej

Terapia dla Mam, Bydgoszcz

Terapia dla Mam © 2021 Polityka prywatności
More Rehabilitation Templates at TemplateMonster.com
Login or register
Nie pamiętasz nazwy? / Nie pamiętasz hasła?

Używamy plików cookie, aby ulepszyć naszą stronę internetową i zwiększyć komfort korzystania z niej. Pliki cookie wykorzystywane do niezbędnego działania tej witryny zostały już ustawione. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

  Zgadza się na wykorzystywanie ciasteczek na tej stronie.
Zgoda
EU Cookie Directive Module Information